Omega 3: beneficios y donde encontrarlo

Es bien sabido que varios productos del mar nos brindan el famosísimo Omega 3 el cual es un acido graso perteneciente al grupo de las grasas saludables y debido a sus características actúan en nuestro organismo cumpliendo diversas funciones que favorecen y normalizan nuestro sistema fisiológico.

En la actualidad el Omega es considerado el medicamento natural participando en la prevención de diversas enfermedades, es por eso que en esta entrega te presentamos algunas razones por las cuales el recomendado el consumo de productos que contengan Omega 3:

  • Reduce el riego de enfermedades cardiovasculares, mejora la función endotelial vascular, reduce la presión arterial y más importante, disminuye la muerte súbita por paro cardíaco.
  • Disminuye el dolor de las articulaciones.
  • Disminuyen la intensidad de los dolores menstruales, promoviendo de esta manera la disminución de uso de medicamento anti inflamatorio.
  • El Omega 3 es benéfico para las lesiones cutáneas (Dermatitis atópica)
  • Produce efectos antidepresivos por sí mismo, pero si es combinado con medicamentos antidepresivos potencializa los efectos.
  • Ayuda a retardar la pérdida de masa ósea y promueve al aumento en la densidad en los huesos de muslo y columna vertebral.
  • Estas son solo algunos de los muchos beneficios, por eso es importante el consumo de productos que contengan Omega 3 como lo son el salmón, el arenque, aceite de hígado de bacalao y sardinas.

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